Öfkenizi kontrol edemiyor olmanız, duygusal regülasyon yapamıyor olmanız demektir.
Duygularınızı tanıyıp, ne zaman sinirleneceğinizi ve nelerin sizi öfkelendirdiğini bilmeniz çok önemli ve elbet en sonunda da neden öfkelendirdiği, kontrolün neden sizde olmadığı gibi konular üzerine çalışılmalı...
bu durum belli sebeplere bağlı olarak gelişebilir, örn; bi polar bozuklukğun daha ziyade mani evresi (irratible tip), narsistik bozuklukta ya da border da vs. görülebilir. geçmiş çocukluk travmalarına bağlı olarak sosyal öğrenme ile de gelişmiş olabilir ki önceli,kle bunlara bakılmalı...
bu duygu regülasyonunu yapmayı öğrenmeniz, kendiniz için de çevreniz için olduğu kadar gereklidir zira sonu yalnızlığa varan bir empati yoksunluğunu da içinde barındırır. Kendimizle kuramadığımız bağı, başkaları ile nasıl kurabiliriz , öyle değil mi*
Değerli bir insansın ve bu bütün insanlar, hatta canlılar için de geçerli... tedavi ol. göreceksin ki dünya öfkeden çok sevgi alış verişine açık ve mutlu bir yer...
senin bakış açın değişip, dünyan yeniden şekillendiğin de, duygularını tanıyıp, onlarla baş etmeyi ve sevgi gibi pozitif duyguları öfkenin yerine koyduğunda öfkenin siyahını değil, dünyanın mavi-yeşil rengini göreceksin.
Mutluluk senin hakkın... kendine hak ettiğini ver ve dünyadan hakkını al.
Yolun açık olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder